Bienvenid@
Tendrás un video de Bienvenida, donde me presentaré , te explicaré como va a ser el Reto, los videos que vas a tener a diario para que conozcas más a fondo lo que es la Dieta Keto (cetogénica)
(siempre desde mi propia experiencia y la de mis clientas)
Conseguirás tu lista de la compra para que puedas confeccionar los menús diarios.
Te pasaré el menú semanal, cada día recibirás en tu correo electrónico tu menú diario y un video de valor.
Durante 7 días no tendrás que pensar demasiado qué hacer de comer porque vamos a elaborar el menú de estos días para tí. (desayuno, comida y cena).
Buscaremos alternativas si comes fuera de casa.
Día 1 Reto
¡Comenzamos nuestro primer día Reto !
Hoy Video explicativo de “EN QUE CONSISTE LA DIETA CETOGÉNICA Y BENEFICIOS”.
También tendrás un PDF descargable con el menú del día 1 y su preparación.
Día 2 Reto
Hoy tenemos Video de “¿QUE ES LA CETOSIS? Y 5 FORMAS DE SALIRSE DE LA CETOSIS”.
También tendrás un PDF descargable con el menú del día 2 y su preparación.
Día 3 Reto
Hoy, Video de “ALIMENTOS PERMITIDOS” Y “LA IMPORTANCIA DE LAS CANTIDADES Y
COMO SABER QUE CANTIDAD COMER SIN PESAR”.
Explicando por secciones y comentando los carbohidratos que tienen para aprender a elegir siempre la mejor opción.
Además de seguir haciendo recetas muy ricas y además saludables
Tendrás un PDF descargable con el menú del día 3 y su preparación.
Día 4 Reto
Ya estás más cerca. Un nuevo día y una nueva rutina nutricional y física.
Hoy Video de “LA IMPORTANCIA DE HACER EJERCICIO Y BENEFICIOS DEL MISMO PARA NUESTRA SALUD “.
Tendrás un PDF descargable con el menú del día 4 y su preparación.
Día 5 Reto
Sólo queda el último sprint para llegar a la meta. Una nueva rutina nutricional te está esperando.
Hoy Video de ” LAS EMOCIONES Y COMO NOS SENTIMOS; Y LA IMPORTANCIA DE ESTAS A LA HORA DE BAJAR DE PESO”.
Tendrás un PDF descargable con el menú del día 5 y su preparación.
Día 6 Reto
Ya puedes estar comprobando los resultados de seguir el reto, mejorás en la piel, peso, volúmen, etc
!Enhorabuena, lo estás haciendo muy bien!!
Hoy Video “EL AYUNO INTERMITENTE, QUE ES, COMO REALIZARLO , BENEFICIOS, Y ASPECTOS A TENER EN CUENTA ANTES DE REALIZARLO”.
Tendrás un PDF descargable con el menú del día 6 y su preparación.
Día 7 Reto
Has llegado al último día del reto, ¿Cómo te sientes? Hoy vamos a hacer un repaso de todo lo aprendido y además te voy a ofrecer algo más.
Hoy Video de “CUATRO PUNTOS IMPORTANTES EN LA DIETA CETOGENICA”
Tendrás un PDF descargable con el menú del día 6 y su preparación.
Día 8 Resultados
Hoy queremos felicitarte por tu compromiso y mostrarte un video
“FACTORES FISIOLÓGICOS Y EMOCIONALES DEL SOBREPESO Y LA OBESIDAD”
Y te contaré como puedes seguir con este estilo de alimentación más allá de estos 7 días sin pasar hambre ni ansiedad y generando esa energía que te llevará a alcanzar tu objetivo.